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先週、新たな学びに出逢えました

①アヤワスカと同じ成分が分泌される「呼吸法」
②意識を波動に同調させる「瞑想法」
③世界的に有名な「コールドシャワー」

今回は、③コールドシャワーについてご紹介します

コールドシャワーとは、冷水シャワーのことです

GoogleのAIによる概要では
血行促進、疲労回復、免疫力アップ、代謝向上、美容効果など
ドーパミンやノルアドレナリンが分泌されると表記

ここからは、僕の見解や体感をご説明します
まず名称を、『 心水シャワー 』と呼びます

初心者は１日１回、朝寝起きに心水シャワーを浴びます

いきなり冷水はキツイので、まず温水でシャワーをして
その後に徐々に水側へ蛇口をひねって冷水へ移行します

最初の１週間は：１５秒〜３０秒
２週間目は：１分間、　３週間目は１分３０秒
４週目には２分間を目指します（無理をしないこと）

１０日間継続すれば、何らかの好転反応が出るそうです

食事制限や運動などしなくても体重が減るそうです

僕は２７日に開始し、その時の体重が過去最高「７０kg」
２日目の朝が６９．７kg、３日目が６９．６５でした

心水シャワー後、シャワーを止めた瞬間から寒くなくなります
タオルで水を拭きとると、すごく暖かさを感じます

最初に辛いのはシャワーを浴びる瞬間です
とは言えもう春が来ますので、始めるには最適な時期です

最初は「冷たい」という衝撃が、「気持ちいい」変わるそうです

心拍数が下がり、体がストレスを感じにくくなりま
１日中穏やかで落ち着いた心でいられるようになります

血流が改善されることでエネルギーが向上し、疲れにくくなります
体内に眠る『本来の力』を呼び覚ますのが心水シャワーです

脊髄を伝わって脳の ” 脳幹に電気が伝わる “（生きている感覚）

人間には１０万kmの血管や動脈があると言われています
地球の周囲が４万kmなので、地球の２・５倍の長さがあります

その血管の血流が改善され、十分なエネルギーが供給されます

すごく大事なのが心水シャワー時の『 呼吸 』です

痙攣しないように、呼吸に意識を向ける（呼吸をコントロールする）

冬場に心水シャワーを継続すると、真の自分と出逢うことになります

誰にも頼らず、無料で覚醒しますね（水道代は必要ですけど）

この次の段階にあるのが「アイスバス」　氷の水プールへ入る
ヴィム・ホフ・メソッド　です

僕の場合、先ずは１ヶ月間・心水シャワーを継続して
春には自宅でアイスバス・２分を体験する予定です

あぁ、氷代金

スーパーで少し貰ってこようかな

今回ご紹介しました、③「心水シャワー」と
①呼吸法、②瞑想法を組み合わせると、誰もが「覚醒」します

しかも短期間で！　お金もかけずに！

８０万円必要なアヤワスカと同じ体感ができるんです

①②③の各内容と組み合わせ
人それぞれ身体的にも精神的にも波動も異なります

僕が覚悟を決め全てを体験して学び「メンター」になります

現在は何をしているかと言いますと
朝４時前後に起きて、瞑想 → 新呼吸法 → 新瞑想
朝７時に心水シャワー → 瞑想、さらに夕方５時２回目浸水

この次のステップ・段階も分かっていますが
さらに決心しないと行けません、死の一歩手前まで行くので

１００％死ぬようなことは無いですが
「覚悟」しないと、新呼吸法で一線を越えられませんし

さらに大事なのは、ヴィムホフさんやプロから学ぶことです
４月にこの①②③を実践して検証した大学教授とお逢いします

また、学んだことをセッションでご指導して参ります

個人セッション

昨日アップしたYouTube動画です